Zaloguj się do swojego konta

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się
Rejestracja / Logowanie
Twój koszyk
Item added Item updated Item removed No more products on stock You entered wrong value.

Brak produktów w koszyku.

Jak poradzić sobie ze wzdęciami ?

11 października 2023
/
Brak komentarzy
Nasz układ trawienny można porównać do taśmociągu fabrycznego. Poszczególne produkty spożywcze są przemieszczane wzdłuż tego taśmociągu w określonym tempie, przechodząc przez różne etapy obróbki. W każdym z tych etapów pracują eksperci, czyli enzymy, które odpowiedzialne są za rozbijanie pokarmów na bardziej podstawowe składniki. Dlaczego to robią? Aby organizm mógł wchłonąć i wykorzystać dostarczone składniki odżywcze. […]

Ruch i odpowiednie jedzenie to inwestycja na całe lata ! INFOGRAFIKA

04 sierpnia 2023
/
Brak komentarzy
Jedna z tych, która wymaga wielkiej cierpliwości bo zwrot z tej inwestycji poczujesz i zobaczysz za jakiś czas. To też jedna z tych inwestycji, która kiedy jest zrobiona dobrze - daje ci spokój na lata. Ciągle powtarzam swoim podopiecznym że odpowiednie odżywianie oraz ruch to najlepsza inwestycja ich życia. No bo co jeśli nie będziemy […]

Jem poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego i nie chudnę. Dlaczego ?

08 grudnia 2022
/
Brak komentarzy
Jem poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego i nie chudnę. Dlaczego ? Tniesz kalorie, dokręcasz cardio, wprowadzasz dodatkowy trening siłowy, a waga uparcie wskazuje ten sam wynik? Nie martw się, nie tylko doświadczasz tego paradoksu. Każdy wystarczająco konsekwentnie się odchudzał zapewne doświadczył stanu, w którym efekty przestały być adekwatne do wkładanych starań. Mało tego, można spotkać się […]

Co ma największy wpływ na nasze tempo przemiany materii ?

09 listopada 2022
/
Brak komentarzy
Według badań największy wpływ na „tempo przemiany materii” jest inwestowanie w czynności nie treningowej czyli NEAT.[1] Podejmowanie  wszelkich innych  czynności (obowiązki zawodowe, domowe, spacery, parkowanie auta z dala od domu/pracy/szkoły, używanie schodów zamiast windy itp.) NEAT spontaniczna aktywność fizyczna niezwiązana z treningiem. Pod pojęciem NEAT kryje się wiele składowych, których ludzie często nie zauważają. Zarówno liczba […]

CZY MOŻNA PRZYSPIESZYĆ PRZEMIANĘ MATERII?

07 listopada 2022
/
Brak komentarzy
Tak ! Zwiększ ją poprzez wpływ na  całkowitą przemianę materii! Najlepsza i najszybsza ścieżka to zwiększanie aktywności ruchowej ! Zacznij ćwiczyć ! Nie musisz koniecznie trenować codziennie, nie musisz zapisywać się do klubu fitness, nie musisz trenować siłowo ani dreptać po bieżni. Masz jednak w sposób zaplanowany się ruszać.  Jaką formę aktywności wybrać? Najlepiej taką, […]

Czy metabolizm zwalnia wraz z wiekiem ?

13 października 2022
/
Brak komentarzy
Czy z wiekiem zwalnia nasz metabolizm ? Wraz z wiekiem w naszym organizmie zachodzi wiele zmian, często również mówi się o spowalniającym metabolizmie I rzeczywiście tak jest ! Według badania opublikowanego w 2021 roku tempo naszego metabolizmu między 20 a 60 rokiem życia nie zmienia się w znaczący sposób, a utrzymuje na stałym poziomie. A co dzieje się później? Metabolizm owszem zwalnia, jednak nie są to tak diametralne zmiany jak wiele […]

Jaki wpływ ma dokładne żucie jedzenia na wchłanianie białka ?

13 marca 2022
/
Brak komentarzy
O wpływie dokładnego żucia na wchłanianie białka dowiedziałem się z wypowiedzi dietetyka Tadeusza Sowińskiego, które dało mi sporo do myślenia. Pierwszą kwestią która nasunęła mi się przez głowę odnośnie wchłaniania białka i innych makroskładników była taka, iż  będąc na tzw. ,,masie’’ pochłaniamy duże ilości jedzenia i czasami nie idzie to w parze z nabieraniem masy […]

WPŁYW SNU NA REDUKCJĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ

09 lutego 2022
/
Brak komentarzy
Istnieje wiele badań w literaturze naukowej, które sugerują, że brak snu ma działanie metaboliczne, które predysponuje do przyrostu masy ciała, a tym bardziej utrudnia redukcję masy ciała. Według przeprowadzonego  badania,,Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity’’ w którym brało udział 10 osób w tym 3 kobiety i 7 mężczyzn. Uczestnicy stosowali 14-dniową  dietę redukcyjna […]

SKONTAKTUJ SIĘ

ZE MNĄ

W przypadku zainteresowania współpracą zapraszam do kontaktu

Daj mi znać, w jakiej jesteś sytuacji, co chcesz osiągnąć lub jakie problemy rozwiązać. Chętnie pomogę angażując do tego całą swoją wiedzę i doświadczenie.
Napisz lub zadzwoń!

FORMULARZ KONTAKTOWY




    Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez stronę forma24h.pl, moich danych osobowych w celu udzielenia odpowiedzi na pytanie zadane przez formularz kontaktowy za pośrednictwem kanałów komunikacji, które wskazałem/am w formularzu, zgodnie z wymogami ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. Ponadto oświadczam, iż zostałem poinformowany o możliwości wycofania udzielonej zgody w każdym momencie oraz o tym, że wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem.

    NEWSLETTER

    Chcesz być na bieżąco ? Zapisz się do naszego newslettera!
    ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA
    Projekt i Realizacja: 
    bookmarkusercartcalendar-fullbubblecrossmenulistchevron-down linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram