Zaloguj się do swojego konta

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się
Rejestracja / Logowanie
Twój koszyk
Item added Item updated Item removed No more products on stock You entered wrong value.

Brak produktów w koszyku.

Raz na zawsze pozbądź się zbędnych kilogramów!

04 listopada 2023
/
Brak komentarzy
Każdy kto pozbył się zbędnych kilogramów tłuszczu, zdaje sobie sprawę że to dość trudne zadanie, wymagające samozaparcia, determinacji oraz licznych poświęceń. Jednak o wiele trudniejsze jest utrzymanie nowej sylwetki w dłuższym okresie czasu, nie nabierając zbędnego tłuszczu, którego tak ciężko pozbywaliśmy się w okresie odchudzania. Przyjmuję się że ponad 50 % dorosłych osób w ciągu […]

Zakwasy po treningu – wszystko co powinieneś o nich wiedzieć

20 grudnia 2022
/
Brak komentarzy
Skąd biorą się zakwasy po treningu? Samo określenie zakwasy zostało przygarnięte ze względu na domniemaną teorię o nadmiarze kwasu mlekowego pod koniec treningu. Okazuje się jednak, że bezpośrednią przyczyną są tzw. mikrouszkodzenia tkanki mięśniowej wywołane treningiem. Jest to tzw. obolałość mięśniowa określana mianem DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness. Te mikrouszkodzenia masy mięśniowej wynikają często ze zbyt intensywnego treningu i mogą powodować lokalny […]

Rób to, co lubisz, a spalisz więcej kalorii !

21 listopada 2022
/
Brak komentarzy
Nie będzie to dla Ciebie zaskoczeniem, że aktywność fizyczna ułatwia odchudzanie, ale czy zdajesz sobie sprawę jak bardzo? Nawet niewielka ale regularna aktywność zwiększa twoje zapotrzebowanie na kalorie. To z kolei pozwala na wypracowanie dużego deficytu kalorycznego. Aktywność fizyczna odpowiada za ok 30% sukcesu w odchudzaniu, a jakość diety za 70%. Dlatego dbanie o oba aspekty jest kluczowe w […]

Aktywność fizyczna a hamowanie głodu

12 listopada 2022
/
Brak komentarzy
Aktywność fizyczna jest jednym elementów zdrowego odchudzania. Często po zakończonym wysiłku fizycznym mamy wilczy apetyt lub nie posiadamy go wcale. Może to być zależne chociażby od długości trwania okresu redukcji, zazwyczaj im dłużej się odchudzamy tym większy apetyt odczuwamy po zakończonym treningu. Dodatkowo jest to zależne od takich parametrów jak wrażliwość na insulinę, ale również […]

Węglowodany w trakcie treningu siłowego jak i wytrzymałościowego, mogą zwiększyć twoją wytrzymałość i wydolność !

22 marca 2022
/
Brak komentarzy
Większości swoich klientów zalecam spożywanie węglowodanów trakcie treningu, bo zdaję sobie sprawę z ich ważnego wpływu na ,,performance'' treningowy. Dlaczego są tak ważne ? Jaką formę węglowodanów polecam? Dowiesz się wszystkiego z poniższego artykułu ! Wytrzymałość mięśniowa i wydolność fizyczna organizmu w sportach wytrzymałościowych jak i siłowych są w szczególności uzależnione od dostępności endogennych węglowodanów. […]

SKONTAKTUJ SIĘ

ZE MNĄ

W przypadku zainteresowania współpracą zapraszam do kontaktu

Daj mi znać, w jakiej jesteś sytuacji, co chcesz osiągnąć lub jakie problemy rozwiązać. Chętnie pomogę angażując do tego całą swoją wiedzę i doświadczenie.
Napisz lub zadzwoń!

FORMULARZ KONTAKTOWY




    Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez stronę forma24h.pl, moich danych osobowych w celu udzielenia odpowiedzi na pytanie zadane przez formularz kontaktowy za pośrednictwem kanałów komunikacji, które wskazałem/am w formularzu, zgodnie z wymogami ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. Ponadto oświadczam, iż zostałem poinformowany o możliwości wycofania udzielonej zgody w każdym momencie oraz o tym, że wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem.

    NEWSLETTER

    Chcesz być na bieżąco ? Zapisz się do naszego newslettera!
    ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA
    Projekt i Realizacja: 
    bookmarkusercartcalendar-fullbubblecrossmenulistchevron-down linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram