METAMORFOZY

MOICH PODOPIECZNYCH

Natalia

Moja podopieczna osiągnęła wicemistrzostwo świata w karate kyokushin!

Czas współpracy:

4 miesiące

Wykorzystana oferta:

- współpraca dietetyczno-mentalna. Dieta, kontrola,nauka nawyków, wsparcie.

Wynik:

Pomaganie Natalii Hajn w osiągnięciu tego tytułu było dla mnie ogromnym wyróżnieniem. To było niesamowite doświadczenie być częścią jej drogi do tego osiągnięcia. Natalia zwróciła się do mnie, zdając sobie sprawę, jak ważne jest odpowiednie żywienie w sporcie walki. Jej determinacja była niesamowita, świadoma, że każdy detal jest kluczowy do sukcesu w karate. Zaczęliśmy od fundamentów, ponieważ Natalia nigdy wcześniej nie miała sprecyzowanych celów żywieniowych. Brakowało jej energii zarówno na treningach, jak i w ciągu dnia. Wspólnie skupiliśmy się na komponowaniu posiłków, makroskładnikach odpowiednich w okresie treningowym i poza nim. Praca nad codziennym jadłospisem była kluczowa, biorąc pod uwagę aktywność Natalii na WF-ie i w życiu codziennym. Moim celem było zwiększenie efektywności treningów, co w konsekwencji zaowocowało wicemistrzostwem. Poprzez odpowiednie odżywianie i suplementację udało się poprawić jakość treningów i proces regeneracji. Jestem niezwykle dumny z Natalii i wiem, że to dopiero początek. Jej potencjał jest ogromny, więc czekam z niecierpliwością na kolejne sukcesy!

Dominik

Ogromny wzrost siły i start na Lekarskich Igrzyskach w trójboju siłowym !

Czas współpracy:

ROK - 12 miesięcy

Wykorzystana oferta:

- Indywidualne treningi personalne - Wsparcie mentalne i psychiczne - Nauka odpowiedniego nastawienia psychicznego do trenowania -Ciągła kontrola

Wynik:

Tym razem mój podopieczny i kumpel Dominik Górski przeszedł niezłą metamorfozę – zwykłe siłowanie na siłowni przerodziło się w pasję do dźwigania ciężarów! Zaczęło się od zwykłych treningów razem, a skończyło na występie Dominika w trójboju siłowym na igrzyskach lekarskich, gdzie zajął czwarte miejsce! I jakie postępy – siła w przysiadzie wzrosła o 80kg w ciągu roku! Zaczynaliśmy od 55kg, a na zawodach Dominik zrobił przysiad z 145 kg! Poza tym martwy ciąg skoczył z 60 kg na 170 kg, a wyciskanie leżąc z 45 kg na 100 kg! Nie ma co ukrywać, następnym celem jest podium za rok. Jestem pewien, że Dominik to osiągnie! To wszystko proste, trzeba tylko ciężko pracować.

Małgorzata

Efekt współpracy Małgorzatą cz.2 - 12 kg !

Czas współpracy:

4 miesiące- aktualnie

Wykorzystana oferta:

- WSPÓŁPRACA PRO- indywidualna dieta, nauka nawyków żywieniowych i psychicznych, indywidualne treningi, monitorowanie postępów, ciągła kontrola i wsparcie.

Wynik:

Metamorfoza mojej klientki, Gosi, jest niezwykła! Wspólnie schudliśmy aż 12 kilogramów, co było imponującym osiągnięciem. Ale to tylko początek. Gosia nie tylko odmieniła swój wygląd, ale również poprawiła swoje zdrowie, szczególnie problemy związane z jelitami. Te zmiany nie tylko widoczne są na zdjęciach, ale przede wszystkim odczuwalne w codziennym funkcjonowaniu. Jednak to, co wyróżnia Gosię to jej determinacja i konsekwencja. Była bardzo skupiona na realizacji zaleceń. Jej zaangażowanie nie znało granic, a jej podejście zadaniowe było niezwykle inspirujące. Gosia to nie tylko siła w treningach, ale również mistrzyni w trzymaniu się diety. Jej podejście do odżywiania było absolutnie skrupulatne. Nie tylko wytrwale trzymała się ustalonych planów żywieniowych, ale także się nauczyła się odpowiedniego odżywiania. Zrozumienie zasad i wartości odżywczych różnych produktów pomogło jej w komponowaniu posiłków, które nie tylko wspomagały proces redukcji wagi, ale też zapewniały niezbędne składniki odżywcze dla zdrowego funkcjonowania organizmu. Gosia nie tylko zmieniła swoją dietę na lepsze, ale także nabyła nowe, zdrowe nawyki żywieniowe. To zaangażowanie w naukę i praktykę zdrowego odżywiania było kluczowym elementem w jej metamorfozie. Jej zdolność do zachowania dyscypliny w diecie oraz determinacja w nauce zdrowego odżywiania są inspirujące dla wszystkich, którzy pragną zmiany. To, co Gosia osiągnęła w zakresie swojej diety, równoważyło jej wysiłki treningowe, co zdecydowanie widać w rezultatach, jakie osiągnęła.

Małgorzata

W 4 miesiące, zmienić swoje ciało i zakochać się w treningach ? Efekt współpracy Małgorzatą

Czas współpracy:

4 miesiące- aktualnie

Wykorzystana oferta:

- WSPÓŁPRACA PRO- indywidualna dieta, nauka nawyków żywieniowych i psychicznych, indywidualne treningi, monitorowanie postępów, ciągła kontrola i wsparcie.

Wynik:

Metamorfoza mojej klientki, Gosi, jest niezwykła! Wspólnie schudliśmy aż 12 kilogramów, co było imponującym osiągnięciem. Ale to tylko początek. Gosia nie tylko odmieniła swój wygląd, ale również poprawiła swoje zdrowie, szczególnie problemy związane z jelitami. Te zmiany nie tylko widoczne są na zdjęciach, ale przede wszystkim odczuwalne w codziennym funkcjonowaniu. Jednak to, co wyróżnia Gosię to jej determinacja i konsekwencja. Była bardzo skupiona na realizacji zaleceń. Jej zaangażowanie nie znało granic, a jej podejście zadaniowe było niezwykle inspirujące. Gosia to nie tylko siła w treningach, ale również mistrzyni w trzymaniu się diety. Jej podejście do odżywiania było absolutnie skrupulatne. Nie tylko wytrwale trzymała się ustalonych planów żywieniowych, ale także się nauczyła się odpowiedniego odżywiania. Zrozumienie zasad i wartości odżywczych różnych produktów pomogło jej w komponowaniu posiłków, które nie tylko wspomagały proces redukcji wagi, ale też zapewniały niezbędne składniki odżywcze dla zdrowego funkcjonowania organizmu. Gosia nie tylko zmieniła swoją dietę na lepsze, ale także nabyła nowe, zdrowe nawyki żywieniowe. To zaangażowanie w naukę i praktykę zdrowego odżywiania było kluczowym elementem w jej metamorfozie. Jej zdolność do zachowania dyscypliny w diecie oraz determinacja w nauce zdrowego odżywiania są inspirujące dla wszystkich, którzy pragną zmiany. To, co Gosia osiągnęła w zakresie swojej diety, równoważyło jej wysiłki treningowe, co zdecydowanie widać w rezultatach, jakie osiągnęła.

Mifhał

Efekty 2 letniej współpracy z Michałem

Czas współpracy:

2 lata

Wykorzystana oferta:

-indywidualna dieta- nuka odpowiednich nawyków żywieniowych, przyzwyczajeń - mentoring- wsparcie -co tygodniowa kontrola -plan treningowy, odpowiednio dobrana aktywność

Wynik:

Efekt ciężkiej,ambitnej,przyjacielskiej i sumiennej współpracy z Michał Szpilarewicz Praca z @m.szpila przez te dwa lata była niezwykle inspirująca i motywująca. Jego zaangażowanie, niesamowita precyzja i determinacja zawsze mnie zachwycały. Razem zbudowaliśmy nie tylko 15 kg czystej masy mięśniowej, ale również solidną relację opartą na zaufaniu, wzajemnym szacunku i wspólnym celu. Michał to osoba, która zawsze podchodzi do każdego zalecenia z pełnym zaangażowaniem i ambicją. Jego pasja do treningu i zdrowego stylu życia jest zarazem inspirująca i motywująca dla mnie jako trenera i dietetyka. To niesamowite doświadczenie móc pracować z tak sumiennym, zdeterminowanym i ambitnym podopiecznym. Chciałbym zawsze mieć okazję trafiać na takich ludzi, jak Michał, budując nie tylko ich nastawienie mentalne i ich ciała, ale również przyjacielskie relacje oparte na wspólnych wysiłkach. Michał, Twoja praca i zaangażowanie są inspiracją dla mnie jako trenera i motywują mnie do dalszego doskonalenia się. Dziękuję Ci za zaufanie i możliwość współpracy przez te dwa niezwykłe lata!

Mariusz

Ponad 50 lat na Karku a można więcej niż niejeden 18-latek

Czas współpracy:

2 lata

Wykorzystana oferta:

-WSPÓŁPRACA ONLINE PRO- wejdź w zakładkę ,,współpraca'' i zobacz szczegóły.

Wynik:

Mariusz kiedy się zgłosił do mnie chciał nauczyć się lepiej odżywiać oraz poprawić swoje wyniki krwi. Droga jaką wspólnie przeszliśmy przez okres współpracy zmieniła jego sylwetkę, nawyki żywieniowe oraz nastawienie psychiczne, które zaowocowało efektami na załączonym zdjęciu, lepszym samopoczuciu oraz świadomości żywieniowo-treningowej, jak i zdrowotnej. Jego wyniki krwi spełniają już wszystkie normy, a jego zdrowie jest na najwyższym poziomie.

Mariusz

Mój podopieczny Mariusz jest jak wino. Z biegiem lat coraz to lepszy.

Czas współpracy:

2 lata

Wykorzystana oferta:

-WSPÓŁPRACA ONLINE PRO- wejdź w zakładkę ,,współpraca'' i zobacz szczegóły.

Wynik:

Mój podopieczny Mariusz jest jak wino. Z biegiem lat coraz to lepszy. W tym roku mija 2 lata naszej ciągłej współpracy, przez ten okres zdobył 12kg więcej mięśni, wyrzeźbił sylwetkę, nauczył się odpowiednio odżywiać, trenować i optymalnie funkcjonować tak żeby jego zdrowie było na jak najwyższym poziomie, bo dla mnie jako trenera ten ostatni aspekt jest najważniejszy we współpracy z Mario. Mariusz jest wzorem i przykładem ze wiek to tylko liczba a liczy jedynie się ciężka praca, determinacja, konsekwencja i UWAGA * ! - stosowanie się do zaleceń trenera, czyli moich 😬😉🤫 90% osób się po prostu nie chce, zawsze znajda wymówkę bo nie posiadają wyżej wymienionych cech. Zamiast czerpać inspiracje z takich osoba jak Mario. Leczą swoje kompleksy szukając debilnych wyjaśnień dlaczego ON osiągną takie efekty a oni nie. Współpracując z Mariuszem przez ten okres czasu, z miesiąca na miesiąc poznawałem lepiej jego ciało i umysł, przez co mogłem optymalnie dostosowywać zalecenia i edukować Mariusza. Według mnie współpraca nie polega jedynie na tym ze przygotowuje się zalecenia do danej osoby ale jednocześnie edukuje się podpieczonego, żeby sam miał świadomość funkcjonowania swojego ciała i co na nie wpływa i oraz to mogla sama wprowadzić naukę w życie. Zycze każdemu trenerowi, dietetykowi tak zaangażowanej i skrupulatnej osoby jak Mario. Współpraca z taka osoba ciężko nazwać praca a możliwością cieszenia się z procesu przemiany. Pozdro!

Marcin

Mój podopieczny został mistrzem Polski w Kettebell!

Czas współpracy:

4 miesiące

Wykorzystana oferta:

Przygotowywałem Marcina do zawodów pod względem dietetycznym oraz suplementacyjnym. Jestem dumny z Marcina za ciężka prace bo łącznie wszystkich zawodników było około 100 !!!! Po części też z siebie samego bo przygotowanie wcale nie było łatwe. Moim i naszym wspólnym działaniem było zmniejszenie wagi przy jednoczesnym zwiększaniu siły oraz wydolności. Oczywiście wszystko to zrobiliśmy bo był silniejszy oraz jego wytrzymałość eksplodowała do zawodów. Z wagi 79kg na początku zeszliśmy do 72 kg(w dniu zawodow) Marcin nigdy wcześniej nie stosował się do konkretnie wyznaczonych celów żywieniowych tylko po prostu jadł zdrowo. Na samym początku moim zadaniem było nauczyć Marcina dobierać odpowiednio makroskładniki i rotować posiłkami. Następnie: Użyłem metody rotacji węglowodanami z racji na : zwiększenie wydolności w trakcie treningu Zwiększenie siły oraz wytrzymałości Wpływu objętości jedzenia jak i smakowitości (pamiętajcie ze naszym zadaniem było również schodzenie zz wagi ) -* nie mogłem zejść z wagi dość drastycznie bo wtedy ucierpiałaby na tym wydolność, siła i wytrzymałość Marcina. Zastosowałem rotacje węglowodanami na dni wysokie- kiedy to trenował aż 2 razy dziennie, gdzie dodatkowo w trakcie treningu zastosowałem szejka bogatego w węglowodany, żeby jak najszybciej odbudować glikogen mięśniowy oraz zregenerować mięśnie do kolejnego treningu) w tym dniu tłuszcze trzymał bardzo nisko, właśnie kosztem zwiększenia udziału energii z węglowodanów. I Dni średnie- trening był wykonywany raz dziennie. Tutaj energia z węglowodanów wynosiła około 65/70 procent względem pozostałych makroskladnikow. Dni niskie - w tym dniu dawałem dużo więcej tłuszczy żeby zdrowie Marcina funkcjonowało na jak najwyższym poziomie. Tłuszcze pomagają w odbudowie błon komórkowych, syntezie naszych hormonów jak również maja ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego układu nerwowego oraz mózgu. Następnie tydzień przed zawodami zrobiliśmy minimalne odwadnianie tak żeby jego siła oraz wytrzymałość nie ucierpiała a waga spadła, co finalnie osiagnelismy.

Wynik:

Moim zadaniem było zmniejszenie wagi przy jednoczesnym zwiększaniu siły oraz wydolności. Oczywiście wszystko to zrobiliśmy bo był silniejszy oraz jego wytrzymałość eksplodowała do zawodów. Z wagi 79kg na początku zeszliśmy do 72 kg(w dniu zawodow)

Bogdan

Spalać tłuszcz i budować mięśnie ? Taki efekt osiągnąłem z moim podopiecznym- SAM ZOBACZ!

Czas współpracy:

4 miesiące

Wykorzystana oferta:

- Indywidualna dieta, zalecenia,kontrolowanie postępów, plan treningowy

Wynik:

Tak to się właśnie robi 👌 Z moim podopiecznym Bogdanem uzyskaliśmy super efekt rekompozycji ciała( budowanie mięśni przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej) w 4 miesiące. Skupiliśmy się w głównej mierze na redukowaniu tkanki tłuszczowej, ale odpowiednio dobrane makroskładniki w diecie wraz z planem działania i najważniejsze-ciężka praca Bogdana, zaowocowały nadbudowa masy mięśniowej. Współpraca pomiędzy nami odbywała się online ponieważ Bogdan jest z Wrocławia. Ale to w niczym nie przeszkadzało żeby wypracować taki efekt. Wystarczy być jak on, czyli stosować się skrupulatnie do moich zaleceń 😂🙏👌 Bogdan ma tez dobry gen do budowania masy mięśniowej. A właśnie zaczął okres masowy😬 następny cel po nim? Przygotowania do zawodów sylwetkowych😈 Pozdro

Łukasz

NIESAMOWITA PRZEMIANA ŁUKASZA

Czas współpracy:

WSPÓŁPRACA DŁUGOTERMINOWA - 2 LATA

Wykorzystana oferta:

-PROWADZENIE ONLINE- dieta, plan treningowy, cotygodniowa kontrola, wsparcie, wspólne plany i rozmowy

Wynik:

Stosowanie się do moich zaleceń dało Łukaszowi niesamowity efekt w trakcie naszej współpracy.

Bogdan

Forma na wakacje w 4 miesiące! cz.2

Czas współpracy:

4 miesiące- nadal

Wykorzystana oferta:

-PROWADZENIE ONLINE- dieta, plan treningowy, cotygodniowa kontrola, wsparcie, wspólne plany i rozmowy

Wynik:

Forma na lato w 4 miesiące ? Bogdan pokazał ze można 😎🤝 Zgłosił się do mnie bo chciał pojechać z fajna forma na wakacje. I chyba nam się udało ? 💁‍♂️ Pomimo tego ze współpracowaliśmy tylko i wyłącznie online bo Bogdan jest oddalony ode mnie około 400km to zrobiliśmy zajebista formę. Gośc który jest naprawdę mega zapracowany to zawsze znalazł czas żeby zrobić konkretny trening

Bogdan

Forma na wakacje w 4 miesiące!

Czas współpracy:

4 miesiące - WSPÓŁPRACA NADAL

Wykorzystana oferta:

-Prowadzenie Online - dieta, plan treningowy, kontrola cotygodniowa

Wynik:

Forma na lato w 4 miesiące ? Bogdan pokazał ze można 😎🤝 Zgłosił się do mnie bo chciał pojechać z fajna forma na wakacje. I chyba nam się udało ? 💁‍♂️ Pomimo tego ze współpracowaliśmy tylko i wyłącznie online bo Bogdan jest oddalony ode mnie około 400km to zrobiliśmy zajebista formę. Gośc który jest naprawdę mega zapracowany to zawsze znalazł czas żeby zrobić konkretny trening

Basia

NIESAMOWITA METAMORFOZA BASI - wyrzeźbione plecy i posladki !

Czas współpracy:

rok

Wykorzystana oferta:

Indywidualnie dobrana dieta (makroskładniki) wraz z planem treningowym, wsparcie, ciągła współpraca

Wynik:

Nie ma co się rozpisywać. Jedna z przemian jakie kiedykolwiek miałem okazje widzieć i mieć zaszczyt po części poprowadzić. Myślę że sporo kobietek zmotywuje przemiana Basi i uwierzą że naprawdę wszystko jest możliwe, TYLKO POTRZEBA CZASU oraz DETERMINACJI. Rzeźbienie ciała to nie jest sprint, a maraton. Tu nie ma nic na teraz. TO JEST PROCES, który czasami naprawdę bywa trudny, ale dla końcowego efektu warto się poświecić. Basia to wiedziała i nie narzekała ze jest ciężko. Jeśli chcesz być zdrowa/y, nie mieć żadnych wahań hormonalnych to na takie efekty trzeba pracować minimum 2 lata.

Basia

NIESAMOWITA METAMORFOZA BASI

Czas współpracy:

Rok

Wykorzystana oferta:

- PROWADZENIE STACJONARNIE I ONLINE INDYWIDUALANA DIETA I TRENING

Wynik:

Nie ma co się rozpisywać. Jedna z przemian jakie kiedykolwiek miałem okazje widzieć i mieć zaszczyt po części poprowadzić. Myślę że sporo kobietek zmotywuje przemiana Basi i uwierzą że naprawdę wszystko jest możliwe, TYLKO POTRZEBA CZASU oraz DETERMINACJI. Rzeźbienie ciała to nie jest sprint, a maraton. Tu nie ma nic na teraz. TO JEST PROCES, który czasami naprawdę bywa trudny, ale dla końcowego efektu warto się poświecić. Basia to wiedziała i nie narzekała ze jest ciężko. Jeśli chcesz być zdrowa/y, nie mieć żadnych wahań hormonalnych to na takie efekty trzeba pracować minimum 2 lata.

Michał

Rekompozycja sylwetki- redukcja tłuszczu, wzrost masy mięśniowej

Czas współpracy:

4 miesiące do uzyskania rezultatów ze zdjęcia, aktualnie ciągle współpracujemy

Wykorzystana oferta:

-współpraca online (dieta,trening,zalecenia,kontrola)

Wynik:

Tak się robi Formę w około 4 miesiące 😎😎 Są osoby z którymi współpraca to sama przyjemność i właśnie jedną z takich osób jest Michał. Każde zalecenie zrealizowane w 100%, zero narzekania. Ogromna pasja i wizja bycia zawodnikiem sportów sylwetkowych. Podejście prawdziwego zawodnika 😎 Osoby pokroju Michała pozwalają cieszyć się z mojej pracy bo jego ciężka praca i efekty, daje mi więcej energii do działalnia. Zdjęcie z porównania jest z okresu wakacyjnego. Obecnie jesteśmy w okresie masowym, jak widać jakość masy jest fantastyczna a to wszystko dzięki temu że Michal działa zgodnie z moimi zaleceniami.

Sylwek

Niecałe 4 tygodnie współpracy dały świetny efekt

Czas współpracy:

4 tygodnie

Wykorzystana oferta:

WSPOŁPRACA ONLINE -DIETA TRENING,KONTROLA

Wynik:

Niecałe 4 tygodnie współpracy. Uwierzcie mi że można sporo osiągnąć przez tak krótki okres, tym bardziej ze Sylwek ma już dość duży staż treningowy. Na chwilę obecną robimy przerwę z przyczyn niezależnych a potem znowu ogień 🔥🔥🔥

Marek

2 lata ciężkiej pracy i sumienności, stosowania się do zaleceń dały niesamowity efekt !

Czas współpracy:

2 lata

Wykorzystana oferta:

Współpraca długoterminowa

Wynik:

Chciałbym zostawić tą przemianę bez komentarza bo efekty mówią wszystko. Z chłopaka po lewej stronie do gościa z ogromną pasją do dźwigania, super sylwetki i cieszenia się tym sportem w każdy możliwy sposób. Z Markiem idzie już 2 rok współpracy, nie zawiódł mnie, zaufał mi i robił wszystko według zaleceń. Osoby na siłowni gratulowały mi takiego podopiecznego, który chodził po siłowni z zeszytem w ręku i dużym kanistrem, zapisując każdy ciężar i serie. Marek stał się moim kumplem, mamy większe plany sylwetkowe i biznesowe. Napewno będzie jeszcze większym potworem. Należy do mojej watahy i jest konkretnym wilkiem. Pozdro

Mariusz

Wiek to tylko liczba !

Czas współpracy:

Współpraca długoterminowa

Wykorzystana oferta:

Dieta, plan treningowy, suplementacyjny,kontrola,opieka - współpraca długoterminowa

Wynik:

Dyscyplina,dyscyplina i jeszcze raz dyscyplina. Cecha która jest atutem Mariusza Z Mariuszem współpracuje już jakiś czas, po zakończonym okresie masowym przeszedł czas redukcje i sam nie spodziewałem się takich efektów. Sumiennie trzymał się moich zaleceń dietetycznych jak i treningowych a efekty mówią same za siebie. Człowiek pracy. Ma 50 lat na karku i pokazuje ze można wyglądać lepiej niż większość 20/30 latków pomimo swojego wieku ! Kolejną sprawa jest obalenie mitu mówiącego o spowolnionym metabolizmie wraz z wiekiem

Gabrysia

Gabrysia i jej wzorowy przykład jaką przemianę powinny robić kobiety !

Czas współpracy:

5 miesięcy

Wykorzystana oferta:

-indywidulany jadłospis, ciągła kontrola/opieka/ plan treningowy

Wynik:

Powiem tak, życzę każdemu dietetykowi jak i trenerowi współpracy z taka osobą jaką jest Gabrysia. Skrupulatna,konsekwentna i uparta. Efekt mówi sam za siebie. Ponad 10 kg w dół, dobudowanie mięśni tam gdzie trzeba (pośladki,ramiona,plecy) nauka zdrowego i świadomego odżywiania oraz najważniejsze- lepsze samopoczucie 👌 Mi jako dietetykowi i trenerowi udało się przekazać wiedze w głównej mierze o jedzeniu jak i odpowiedniemu podejściu do treningu w taki sposób ze Gabrysia szerzyła ,,dobre i mądre słowo diety” wśród swoich bliskich. Byłem z tego powodu mega dumny. Bo wiedziałem ze stosuje się do moich zaleceń w 100 procentach i zdaje sobie sprawę z ich działania. Dzięki czemu teraz nie ma problemu z dobieraniem odpowiednich produktów i je to, na co ma ochotę. Dodatkowo wie jak trenować żeby były efekty 👌 Jeśli chodzi o sam trening to każda seria wykonywana była/jest z mega zaangażowaniem. Nie było ze się nie chce albo ze boli. Praca, praca,efekt. Udało się osiągnąć wymarzona sylwetkę,płaski brzuch i idealne pośladki- czyli to, co dla kobiety najważniejsze 😀👌💪

Kamil

Kamil i jego przemiana od piwnego brzucha do 6packa na brzuchu !

Czas współpracy:

4 miesiące

Wykorzystana oferta:

- Plan dietetyczny, treningowy, ciągła opieka

Wynik:

Co tu dużo pisać, Kamil to człowiek mega pozytywny i pracowity, który skrupulatnie stosował się do moich zaleceń żywieniowych jak i planu treningowego, a efekty mówią same za siebie. Współpracując z Kamilem nie było żadnych wymówek z jego strony. Cel —-> DZIAŁANIE Sama przyjemność działać z takimi osobami jak Kamil. Teraz czas na budowanie odpowiedniej masy mięśniowej. Bo masę buduje się z niskiego procentu tkanki tłuszczowej, wspomnę i przypomnę o tym fakcie 🙂 Uwaga dodam bardzo ważna rzecz, o której połowa pomyśli lub powie, Kamil nic nie brał i nie bierze, ciężko zapracował żeby zrobić taka przemianę.

1 2 Starsze

OPINIE

Współpracę z Jakubem oceniam na strzał w dziesiątkę. Jeśli szukasz monotonnej diety i schematów treningowych żywcem ściągniętych z internetu to tu tego nie znajdziesz. U Jakuba możesz liczyć na indywidualne podejście do klienta, zdrowe podejście do diety i przemyślany plan treningowy. Mimo tego, że trenuję w domowym zaciszu z powodzeniem robię formę. Mimo tego że mam bardzo ograniczony dostęp do sprzętu, otrzymuję plany treningowe pozwalający mi kształtować sylwetkę i cieszyć się zdrowiem. Co jeszcze ważne to szybkie odpowiedzi na raporty i nurtujące pytania. Polecam

Łukasz Tutas

Jeżeli chcesz zrzucić nadprogramowe kilogramy albo zrobić formę życia polecam Jakuba z czystym sumieniem. Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że wszystko jest możliwe. Ma super podejście do tzw. ciężkich przypadków, potrafi porządnie zmotywować. Czasami, aż za szczery ale o to chodzi.

Barbara Szymaniak

Zglosilem sie do Kuby z problemem zbyt wysokiego cholesterolu, wszystkie wnioski wyciagam po MIESIACU trzymania sie zalecen. Byly chwile slabosci, zmeczenia, bez checi do dzialania, ale tak myślałem ze tak sie bede czuł i sie nie poddalem. Trzymalem diete i zalecenia co do aktywności, troche gorzej z treningiem silowym , gdyż nie zawsze mialem możliwości, ale wtedy staralem sie robic cos w domu bez sprzętu. Jestem bardzo zadowolony z rezultatów naszej współpracy. Jestem totalnym amatorem w kuchni i duzo sie nauczylem, że można jeść smacznie, zdrowo i przede wszystkim szybko, a przy tym sie świetnie czuć. Zrobiłem wyniki po miesiącu i jestem miło zaskoczony. Cholesterol całkowity z 244 spadł na 192 Triglicerydy z 263 spadły na 140. Również moja waga leci w dół Na początku 84.9 Na dzień dzisiejszy 79.7!! Moze to nie są jeszcze jakieś rekordy, ale mnie ogromnie cieszą. Nie odpuszczam, będe dążył do jeszcze lepszej poprawy siebie i namawial ludzi z mojego otoczenia, że warto. Polecam z calego serca !

Kuba Rosnowski

16/11/2023

1 2 3 Następne »

Od czego by tu zacząć, na początku lutego podejmując współpracę z Kubą sam nie wierzyłem w to że uda mi się osiągnąć mój cel jakim było przejście testów sprawnościowych kwalifikujących mnie do dalszych etapów w naborze do Państwowej Straży Pożarnej. Zaczynając przygodę jaką były dla mnie treningi na siłowni (nigdy wcześniej nie ćwiczyłem w ten sposób) ważyłem 103 kg i byłem po złamaniu śródstopia. W czerwcu moja waga wynosiła 79 kg, a dokładnie 29 czerwca zdałem sprawnościówkę ( gdzie mimo to iż Kuba mnie zapewniał że damy radę sam nastawiałem się na wrzesień) . Ale dobra koniec o efekcie końcowym czas na przebieg całego procesu, micha ułożona super z dnia na dzień widziałem jak schodzą ze mnie kilogramy i zbędny tłuszcz. Dieta ułożona z produktów które w większości sam sobie wybrałem, czyli nasuwa się automatycznie to iż dieta to nie odmawianie sobie wszystkiego. Treningi petarda szczególnie te wspólne czując brak sił, nagle słyszysz "walcz nie poddawaj się, dasz radę ", do tego wszystko wytłumaczone tak aby każde ćwiczenie było wykonywane w perfekcyjny sposób i aby zakres ruchów był poprawny. Skłamałbym że było to proste jednak Kuba wie co robi układając i przygotowując się pod każdego podopiecznego tak aby mógł stać się najlepszą wersją siebie. Na ten moment nasza współpraca to najlepsza decyzja jaką podjąłem i nigdy nie będę tego żałował i będę wdzięczny temu wielkoludowi do końca życia. Najlepsze w tym wszystkim jest to że cel został zrealizowany a my dalej walczymy i wyznaczamy sobie nowe granice. W pełni polecam tego Gościa, trener, przyjaciel, motywator w jednym!

Paweł Janowski

21.01.2022

ŁUKASZ TUTAS

21.01.2022

Barbara Szymaniak

21.01.2022

Zaloguj się do swojego konta

Nie masz jeszcze konta ?

METAMORFOZY

MOICH PODOPIECZNYCH

Natalia

Moja podopieczna osiągnęła wicemistrzostwo świata w karate kyokushin!

- współpraca dietetyczno-mentalna. Dieta, kontrola,nauka nawyków, wsparcie.

Dominik

Ogromny wzrost siły i start na Lekarskich Igrzyskach w trójboju siłowym !

- Indywidualne treningi personalne - Wsparcie mentalne i psychiczne - Nauka odpowiedniego nastawienia psychicznego do trenowania -Ciągła kontrola

Małgorzata

Efekt współpracy Małgorzatą cz.2 - 12 kg !

- WSPÓŁPRACA PRO- indywidualna dieta, nauka nawyków żywieniowych i psychicznych, indywidualne treningi, monitorowanie postępów, ciągła kontrola i wsparcie.

Małgorzata

W 4 miesiące, zmienić swoje ciało i zakochać się w treningach ? Efekt współpracy Małgorzatą

- WSPÓŁPRACA PRO- indywidualna dieta, nauka nawyków żywieniowych i psychicznych, indywidualne treningi, monitorowanie postępów, ciągła kontrola i wsparcie.

Mifhał

Efekty 2 letniej współpracy z Michałem

-indywidualna dieta- nuka odpowiednich nawyków żywieniowych, przyzwyczajeń - mentoring- wsparcie -co tygodniowa kontrola -plan treningowy, odpowiednio dobrana aktywność

Mariusz

Ponad 50 lat na Karku a można więcej niż niejeden 18-latek

-WSPÓŁPRACA ONLINE PRO- wejdź w zakładkę ,,współpraca'' i zobacz szczegóły.

Mariusz

Mój podopieczny Mariusz jest jak wino. Z biegiem lat coraz to lepszy.

-WSPÓŁPRACA ONLINE PRO- wejdź w zakładkę ,,współpraca'' i zobacz szczegóły.

Marcin

Mój podopieczny został mistrzem Polski w Kettebell!

Moim zadaniem było zmniejszenie wagi przy jednoczesnym zwiększaniu siły oraz wydolności. Oczywiście wszystko to zrobiliśmy bo był silniejszy oraz jego wytrzymałość eksplodowała do zawodów. Z wagi 79kg na początku zeszliśmy do 72 kg(w dniu zawodow)

Bogdan

Spalać tłuszcz i budować mięśnie ? Taki efekt osiągnąłem z moim podopiecznym- SAM ZOBACZ!

- Indywidualna dieta, zalecenia,kontrolowanie postępów, plan treningowy

Łukasz

NIESAMOWITA PRZEMIANA ŁUKASZA

-PROWADZENIE ONLINE- dieta, plan treningowy, cotygodniowa kontrola, wsparcie, wspólne plany i rozmowy

Stosowanie się do moich zaleceń dało Łukaszowi niesamowity efekt w trakcie naszej współpracy.

Bogdan

Forma na wakacje w 4 miesiące! cz.2

-PROWADZENIE ONLINE- dieta, plan treningowy, cotygodniowa kontrola, wsparcie, wspólne plany i rozmowy

Bogdan

Forma na wakacje w 4 miesiące!

-Prowadzenie Online - dieta, plan treningowy, kontrola cotygodniowa

Basia

NIESAMOWITA METAMORFOZA BASI - wyrzeźbione plecy i posladki !

Indywidualnie dobrana dieta (makroskładniki) wraz z planem treningowym, wsparcie, ciągła współpraca

Basia

NIESAMOWITA METAMORFOZA BASI

- PROWADZENIE STACJONARNIE I ONLINE INDYWIDUALANA DIETA I TRENING

Michał

Rekompozycja sylwetki- redukcja tłuszczu, wzrost masy mięśniowej

-współpraca online (dieta,trening,zalecenia,kontrola)

Sylwek

Niecałe 4 tygodnie współpracy dały świetny efekt

WSPOŁPRACA ONLINE -DIETA TRENING,KONTROLA

Niecałe 4 tygodnie współpracy. Uwierzcie mi że można sporo osiągnąć przez tak krótki okres, tym bardziej ze Sylwek ma już dość duży staż treningowy. Na chwilę obecną robimy przerwę z przyczyn niezależnych a potem znowu ogień 🔥🔥🔥

Marek

2 lata ciężkiej pracy i sumienności, stosowania się do zaleceń dały niesamowity efekt !

Współpraca długoterminowa

Mariusz

Wiek to tylko liczba !

Dieta, plan treningowy, suplementacyjny,kontrola,opieka - współpraca długoterminowa

Gabrysia

Gabrysia i jej wzorowy przykład jaką przemianę powinny robić kobiety !

-indywidulany jadłospis, ciągła kontrola/opieka/ plan treningowy

Kamil

Kamil i jego przemiana od piwnego brzucha do 6packa na brzuchu !

- Plan dietetyczny, treningowy, ciągła opieka

OPINIE

SKONTAKTUJ SIĘ

ZE MNĄ

W przypadku zainteresowania współpracą zapraszam do kontaktu

Daj mi znać, w jakiej jesteś sytuacji, co chcesz osiągnąć lub jakie problemy rozwiązać. Chętnie pomogę angażując do tego całą swoją wiedzę i doświadczenie.Napisz lub zadzwoń!

FORMULARZ KONTAKTOWY

NEWSLETTER

514 219 515

kontakt@forma24h.pl

SZYBKIE MENU

WIEDZA

MENU UŻYTKOWNIKA

Daj mi znać, w jakiej jesteś sytuacji, co chcesz osiągnąć lub jakie problemy rozwiązać. Chętnie pomogę angażując do tego całą swoją wiedzę i doświadczenie.
Napisz lub zadzwoń!