Zaloguj się do swojego konta

Nie masz jeszcze konta ?

Zarejestruj się
Rejestracja / Logowanie
Koszyk0
Twój koszyk
Item added Item updated Item removed No more products on stock You entered wrong value.

Brak produktów w koszyku.

Menu
zamknij

METAMORFOZY

MOICH PODOPIECZNYCH

JAKUB

IDEALANA REDUKCJA

Czas współpracy: 
3 miesiące
Wykorzystana oferta:

INDYWIDUALNY JADŁOSPIS, ZALECENIA SUPLEMENTACYJNE ŻYWIENIOWE ORAZ TRENINGOWE

Wynik:

Mając na celu zrzucenie wagi a jednoczenie utrzymanie zbudowanej masy mięśniowej oraz utrzymanie siły, w jadłospisie uwzględniłem oczywiście większa ilość białka o którym wspomniałem w artykule na mojej stronie(link na dole) oraz większa ilość węglowodanów względem tłuszczy, bo aktywność Kuby tez nie była mała. Masa została, siła również i sylwetka zmieniła się na lepsze. Mega nam to wyszło :)

Kornelia

-15kg w 4 miesiące, poprawa ,,KSZTAŁTÓW'' sylwetki

Czas współpracy: 
4 miesiące
Wykorzystana oferta:

-indywidualna dieta, odpowiednia suplementacja, treningi personalne

Wynik:

Odpowiedniono dobrana dieta + treningi+ samozaparcie = -15kg mniej mojej podopiecznej Kornelii😉🤫😎 Jak widać, poza zgubieniem wagi, sylwetka również nabrała odpowiednich kształtów😊 Bo o to w tym wszystkim tak naprawdę chodzi. Fajnie jak ktoś gubi kilogramy, ale jeszcze lepiej jak idzie to w parze z jakością sylwetki 💪 Kornelia pokazała że można osiągnąć obydwie rzeczy😊 Współpracujemy razem około 4 miesiące. Przez ten czas zrobiła fenomenalny progres.

Mariusz

Czas współpracy: 
2 miesiące
Wykorzystana oferta:

Prowadzenie online, indywidualny jadłospis, plan treningowy

Wynik:

Z Mariuszem pracuje ponad 2 miesiące, w tym czasie zrobił diametralną różnice. Sumiennie stosował się do moich zaleceń żywieniowych i treningowych, przez co też nauczył się odpowiednio odżywiać i zdał sobie sprawę z roli makroskladnikow w kształtowaniu sylwetki. To jeszcze nie koniec a początek naszej współpracy :)

Marcin

Czas współpracy: 
3 miesiące
Wykorzystana oferta:

WSPÓŁPRACA ONLINE

Wynik:

-Nauka porawnych wzorców żywieniowych oraz umiejętność programowania treningowego

Paula

Czas współpracy: 
4 miesiące
Wykorzystana oferta:

TRENINGI PERSONALNE

Wynik:

-10 kg w 4 miesiące

Łukasz

Wzorowa redukcja

Czas współpracy: 
2 miesiące
Wykorzystana oferta:

Prowadzenie Online

Wynik:

Jak widać, można zrobić super przemianę w tak krótkim czasie, NATURALNIE. ? Łukasz nie mieszka w Polsce, ani nie chodzi na profesjonalną siłownię tylko ćwiczy na własnym sprzęcie w domu. Nie ma przeszkody również w tym że nie widzę go na żywo i nie oceniam jego postępów, ponieważ stosuje się do wszystkich zaleceń I trzyma się twardo ustalonych reguł. Cieszą mnie tacy podopieczni bo wyniki naszej współpracy napędzają i motywują do dalszego działania.

Szymon

Rekompozycja sylwetki

Czas współpracy: 
5 mięsięcy
Wykorzystana oferta:

- Prowadzenie Online (zalecenia żywieniowe i suplementacyjne, plan treningowy, regularny kontakt i wsparcie )

Wynik:

Szymon zrobił mega robotę. W jego wypadku cel był zdecydowanie skierowany na poprawę sylwetki. W talii zgubilismy około 9cm obwodu a w ramieniu doszło kilka jakościowych centymetrów. Można stwierdzić że to marzenie każdego faceta. Okres ten trwał około 5 miesięcy, poczynając od redukcji aż po trwającą masę.

Olek

Rekompozycja sylwetki

Czas współpracy: 
3 miesiące
Wykorzystana oferta:

-Prowadzenie Online (zalecenia żywieniowe i suplementacyjne, plan treningowy, regularny kontakt i wsparcie)

Wynik:

3 miesięczna przemiana mojego podopiecznego Olka. Efekt: -Odpowiednio dobranego treningu pod występujące braki, -ustalenie indywidualnych zaleceń żywieniowych, - pracowitość i sumienność Olka.

Paweł

-20 kg w 4 miesiące

Czas współpracy: 
4 mięsiące
Wykorzystana oferta:

-Plan Treningowy - Plan dietetyczny wraz z suplementacją - Treningi Personalne

Wynik:

Co Paweł osiągną w niecałe 4 miesiące? Zgubił około 20kg ! Zbudował siłę, wydolność, wytrzymałość i poprawił sylwetke ! Dieta nie sprawia mu problemu bo zrozumiał i pokazuje ze można jeść smacznie, zdrowo i robić progres. Nauczył się zdrowych nawyków i potrafi też sam dobierac zdrowe i odpowiednie produkty.

Dawid

- 20 kg w 4 miesiące !

Czas współpracy: 
4 mięsiace
Wykorzystana oferta:

- Indywidulany plan dietetyczny wraz z ciągłym kształceniem zdrowych nawyków żywieniowych - Treningi Personalne -Ciągła kontrola formy

Wynik:

W ponad 3 miesiące z wagi 115 kg zeszliśmy do 95kg. Dawid regularnie przychodził do mnie na treningi i trzymał się zaleceń żywieniowych. Poza zmianą nawyków żywieniowych, czuje się dużo lepiej fizycznie jak i psychicznie.

1 2

OPINIE

Na pierwszym treningu z Kubą pojawiłem się przez przypadek i pełen pesymizmu że nie uda się za wiele kilogramów zgubić.Współpracę rozpoczęliśmy z końcem czerwca 2021r. Obecnie mija 8 miesiąc wspólnych treningów, rozmów, spotkań, zadań. Z jego pomocą nie tylko schudłem 22 kg ale zdobyłem pewność siebie, wydolność, siłę czy umiejętność prawidłowego podnoszenia ciężaru co jest bardzo przydatne w mojej pracy.Zmieniłem zupełnie nawyki żywieniowe, udowodnił że dieta może być zdrowa,smaczna i wcale nie nudna. Wspierał mnie w moim założeniu od pierwszych dni i nigdy nie zwątpił, zawsze wspierał dobrym słowem.Treningi mijają w bardzo dobrej atmosferze mimo że jest wymagający to również ma w sobie wiele empatii,zrozumienia i spokoju. Człowiek pełen pasji i wiedzy którą się dzieli z swoimi klientami. Dobry kontakt telefoniczny i za pośrednictwem portali, szybko odpowiada na pytania, można się z Nim kontaktować bez najmniejszego problemu.Elastyczny co do ustalania godzin treningu, można powiedzieć że czas ma praktycznie zawsze.Kuba to nie tylko trener a dla mnie obecnie kolega który zawsze doradzi, podpowie wysłucha i na pewno nie zostawi w potrzebie.
Dawid Michalak
Długo się zastanawiałam, co mogłabym o naszej współpracy napisać, bo dać 5 gwiazdek i nakreślić, że jest super to zdecydowanie za mało. Praktycznie całe życie borykałam się z nadmiernymi kg. Były co prawda jakieś momenty, że udało mi się coś zrzucić ale zaraz nadrobiłam z nawiązką. I tak od nadwagi dorobiłam się otyłości. W wieku 38 lat przy wzroście 165 cm ważyłam w najgorszym momencie już ponad 90 kg. To było dla mnie okropne uczucie. Zawsze czułam się gorsza od innych, miałam mnóstwo kompleksów, nie mogłam sobie kupić ciuchów w pierwszym lepszym sklepie bo przeważnie nie było dla mnie rozmiarów. Jednak ciuchy to nie wszystko. Brak kondycji, spadki nastroju, senność i ciągłe uczucie zmęczenia, trudności w poruszaniu się i wieczna zadyszka przy pokonywaniu nawet niewielkich odległości. A do tego moje dziecko miało mamę, która nie miała energii, żeby się z nim pobawić. To było bardzo smutne. Przez te wszystkie lata próbowałam naprawdę wszystkiego: diety od dietetyka jak i te kupione w internecie od Chodakowskiej, Lewandowskiej czy jeszcze z innych portali dietetycznych. Stosowałam różnych suplementów i "cudownych" specyfików, które dostępne są w aptece na walkę z otyłością. Chodziłam również na różne zajęcia typu fitness. Mało tego, co miesiąc opłacałam karnet na siłownię jednak wstydziłam się tam chodzić. Wszystko na nic, aż do momentu kiedy postanowiłam sobie dać ostatnią szansę i po raz kolejny zawalczyć o siebie. Wiedziałam jednak, że sama tego nie udźwignę i wtedy usłyszałam o Kubie. I tu nastąpił przełom. Kuba otoczył mnie kompleksową opieką. Był moim dietetykiem, jak i trenerem personalnym, a często i psychologiem. Ułożył mi dietę, w której miałam wszystko co lubię, również na słodko. Jak dla mnie idealną. Kiedy wrzucałam na insta zdjęcia tego co jem, to inni mówili "Czy to oby na pewno jest dieta?". Ale kiedy mnie widzieli, otwierali oczy ze zdziwienia. Przerobiłam wiele diet i wiele ankiet żywieniowych wypełniłam. Jednak ankieta Kuby była najbardziej obszerna. I on naprawdę wszystko co w niej napisałam wziął pod uwagę. Pamiętam nasz pierwszy trening i to jaka byłam strasznie zestresowana. Jestem raczej nieśmiałą, no i wtedy jeszcze bardzo zakompleksioną osobą. Rozpiskę diety dostałam kilka dni wcześniej i wg założeń powinnam już wprowadzić ją w życie. Ale, co było do przewidzenia, dałam sobie jeszcze chwilę i zaczęłam w dniu pierwszego treningu. No i padło pytanie "Jak dieta?". Oj nie było dla mnie taryfy ulgowej i co nieco się nasłuchałam. Zapamiętałam sobie te słowa i wzięłam do serca. Wiedziałam, że tu nie ma miejsca na oszustwa, kłamstwa i opierniczanie się. To będzie ciężka praca nad sobą, nad swoimi słabościami. I taka też była, bo nie oszukujmy się, nigdy na początku nie jest łatwo. Jednak była to praca, która już od samego początku przynosiła niesamowite efekty. Jednak nie byłam w tym wszystkim sama. Miałam wspaniałego trenera, który ciągle mnie wspierał, motywował i naprawdę interesował się tym co u mnie w życiu się dzieje. Bacznie obserwował, zauważał kiedy jestem przemęczona i kazał odpocząć. Kiedy wydawało mi się, że już nie dam rady, on wierzył we mnie bardziej i nie pozwalał się poddać. Nie jeden wziąłby po prostu kasę i miał gdzieś Twoje postępy. Ale nie Kuba. Jemu naprawdę zależy na każdym podopiecznym. Wkłada w swoją pracę całe serce. Poza tym zna się na swojej pracy, posiada ogromną wiedzę na ten temat. Z czystym sercem i sumieniem mogę powiedzieć, że dzięki Kubie odmieniło się moje życie. I nie uważam, że to są zbyt mocne słowa. Nie jestem tą samą osobą co rok temu. Oprócz tego, że straciłam 26 kg, to jestem silniejsza psychicznie, pewniejsza siebie, odważniejsza i gotowa stawić czoła wielu problemom, które wcześniej były dla mnie nie do przejścia. Moje dziecko zyskało nową mamę, która już nie narzeka, że jest ciągle zmęczona. Teraz to ja wszystkich zamęczam swoją energią. Z pomocą Kuby zyskałam nowe życie i jestem za to ogromnie wdzięczna. Dziękuję Kuba!
Aleksandra Muća
01/01/2024
Od czego by tu zacząć, na początku lutego podejmując współpracę z Kubą sam nie wierzyłem w to że uda mi się osiągnąć mój cel jakim było przejście testów sprawnościowych kwalifikujących mnie do dalszych etapów w naborze do Państwowej Straży Pożarnej. Zaczynając przygodę jaką były dla mnie treningi na siłowni (nigdy wcześniej nie ćwiczyłem w ten sposób) ważyłem 103 kg i byłem po złamaniu śródstopia. W czerwcu moja waga wynosiła 79 kg, a dokładnie 29 czerwca zdałem sprawnościówkę ( gdzie mimo to iż Kuba mnie zapewniał że damy radę sam nastawiałem się na wrzesień) . Ale dobra koniec o efekcie końcowym czas na przebieg całego procesu, micha ułożona super z dnia na dzień widziałem jak schodzą ze mnie kilogramy i zbędny tłuszcz. Dieta ułożona z produktów które w większości sam sobie wybrałem, czyli nasuwa się automatycznie to iż dieta to nie odmawianie sobie wszystkiego. Treningi petarda szczególnie te wspólne czując brak sił, nagle słyszysz "walcz nie poddawaj się, dasz radę ", do tego wszystko wytłumaczone tak aby każde ćwiczenie było wykonywane w perfekcyjny sposób i aby zakres ruchów był poprawny. Skłamałbym że było to proste jednak Kuba wie co robi układając i przygotowując się pod każdego podopiecznego tak aby mógł stać się najlepszą wersją siebie. Na ten moment nasza współpraca to najlepsza decyzja jaką podjąłem i nigdy nie będę tego żałował i będę wdzięczny temu wielkoludowi do końca życia. Najlepsze w tym wszystkim jest to że cel został zrealizowany a my dalej walczymy i wyznaczamy sobie nowe granice. W pełni polecam tego Gościa, trener, przyjaciel, motywator w jednym!
Paweł Janowski
18/01/2022
1 2 3

Od czego by tu zacząć, na początku lutego podejmując współpracę z Kubą sam nie wierzyłem w to że uda mi się osiągnąć mój cel jakim było przejście testów sprawnościowych kwalifikujących mnie do dalszych etapów w naborze do Państwowej Straży Pożarnej. Zaczynając przygodę jaką były dla mnie treningi na siłowni (nigdy wcześniej nie ćwiczyłem w ten sposób) ważyłem 103 kg i byłem po złamaniu śródstopia. W czerwcu moja waga wynosiła 79 kg, a dokładnie 29 czerwca zdałem sprawnościówkę ( gdzie mimo to iż Kuba mnie zapewniał że damy radę sam nastawiałem się na wrzesień) . Ale dobra koniec o efekcie końcowym czas na przebieg całego procesu, micha ułożona super z dnia na dzień widziałem jak schodzą ze mnie kilogramy i zbędny tłuszcz. Dieta ułożona z produktów które w większości sam sobie wybrałem, czyli nasuwa się automatycznie to iż dieta to nie odmawianie sobie wszystkiego. Treningi petarda szczególnie te wspólne czując brak sił, nagle słyszysz "walcz nie poddawaj się, dasz radę ", do tego wszystko wytłumaczone tak aby każde ćwiczenie było wykonywane w perfekcyjny sposób i aby zakres ruchów był poprawny. Skłamałbym że było to proste jednak Kuba wie co robi układając i przygotowując się pod każdego podopiecznego tak aby mógł stać się najlepszą wersją siebie. Na ten moment nasza współpraca to najlepsza decyzja jaką podjąłem i nigdy nie będę tego żałował i będę wdzięczny temu wielkoludowi do końca życia. Najlepsze w tym wszystkim jest to że cel został zrealizowany a my dalej walczymy i wyznaczamy sobie nowe granice. W pełni polecam tego Gościa, trener, przyjaciel, motywator w jednym!

Paweł Janowski
21.01.2022

Współpracę z Jakubem oceniam na strzał w dziesiątkę. Jeśli szukasz monotonnej diety i schematów treningowych żywcem ściągniętych z internetu to tu tego nie znajdziesz. U Jakuba możesz liczyć na indywidualne podejście do klienta, zdrowe podejście do diety i przemyślany plan treningowy. Mimo tego, że trenuję w domowym zaciszu z powodzeniem robię formę. Mimo tego że mam bardzo ograniczony dostęp do sprzętu, otrzymuję plany treningowe pozwalający mi kształtować sylwetkę i cieszyć się zdrowiem. Co jeszcze ważne to szybkie odpowiedzi na raporty i nurtujące pytania. Polecam

ŁUKASZ TUTAS
21.01.2022

Jeżeli chcesz zrzucić nadprogramowe kilogramy albo zrobić formę życia polecam Jakuba z czystym sumieniem. Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że wszystko jest możliwe. Ma super podejście do tzw. ciężkich przypadków, potrafi porządnie zmotywować. Czasami, aż za szczery ale o to chodzi.

Barbara Szymaniak
21.01.2022

SKONTAKTUJ SIĘ

ZE MNĄ

W przypadku zainteresowania współpracą zapraszam do kontaktu

Daj mi znać, w jakiej jesteś sytuacji, co chcesz osiągnąć lub jakie problemy rozwiązać. Chętnie pomogę angażując do tego całą swoją wiedzę i doświadczenie.
Napisz lub zadzwoń!

FORMULARZ KONTAKTOWY




    Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez stronę forma24h.pl, moich danych osobowych w celu udzielenia odpowiedzi na pytanie zadane przez formularz kontaktowy za pośrednictwem kanałów komunikacji, które wskazałem/am w formularzu, zgodnie z wymogami ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. Ponadto oświadczam, iż zostałem poinformowany o możliwości wycofania udzielonej zgody w każdym momencie oraz o tym, że wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem.

    NEWSLETTER

    Chcesz być na bieżąco ? Zapisz się do naszego newslettera!
    ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA
    Projekt i Realizacja: 
    usercartcrossmenuchevron-down linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram