Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które podawane w odpowiednich ilościach przynoszą korzyści zdrowotne organizmowi gospodarza według definicji (FAO / WHO).
Bardzo ważną kwestią poza podstawowym działaniem probiotyków jest odpowiednie dobranie szczepu i dawki to poprawy danej dysfunkcji.
Pomimo istnienia wspólnych, podstawowych mechanizmów działania probiotyków, korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania probiotyków zależą przede wszystkim od zastosowanego szczepu i dawki.
Sportowcy i konsumenci powinni używać tylko szczepów, które są poparte danymi klinicznymi.
Infografika jest oparta według mnie na najlepiej przeprowadzonej pracy jaka do tej pory powstała na temat probiotyków w sporcie.