Czy zdarza Ci się czuć, że coś blokuje Cię przed osiągnięciem pełni potencjału? Niezależnie od tego, czy chodzi o zdrowie, rozwój osobisty czy sukces zawodowy, w dzisiejszym odcinku odkryjemy praktyczne strategie, które pomogą Ci przełamać opór i zbliżyć się do realizacji swoich celów.

Są takie koncepcje, po których zrozumieniu nic już nie jest takie samo. Koncepcja oporu jest jedną z nich. Także suchaj uważnie

Opór to nie tylko strach ,brak motywacji czy wątpienie w siebie. To również  odwlekanie, a także inne gówna, które próbują nas powstrzymać od osiągnięcia naszych celów.

I zostajemy na chwilę przy nieśmiertelnym, wiecznie zielonym temacie obaw czy braku motywacji, czyli prokrastynacji znowu.


Założenie, które mamy to to, że z lękiem czy z brakiem motywacji musimy poradzić sobie zanim ruszymy do działania. Czyli najpierw się motywujemy potem działqmy, najpierw się zmieniamy potem działamy.

Więc brzmi to w ten sposób, czuję strach, więc nie robię.


Po wysłuchaniu tego odcinka będzie brzmiał, Robię, czuję strach.



I kiedy przyjmiesz te nowe podejscie, , zaczniesz robić  nim będziesz gotowy, nagle zacznie się okazywać, że opór ustępuje i porzucasz te zjebane ograniczające założenia.


że warunki muszą być idealne, żebyś mógł wykonać pierwszy krok.


Warunkiem wykonania pierwszego kroku jest wykonanie pierwszego kroku, a nie idealne warunki.


Kiedy słuchasz swego lęku, kiedy słuchasz swoich obaw, niepewności, lenistwa, które jest formą strachu,  czyli jesteś w  tzw. trybie reaktywnym.

Reagujesz na to co czujesz i t, Co ci rzekomo wolno, a czego nie wolno?

Co możesz, a czego nie możesz?


Mówiąc inaczej, jesteś niewolnikiem, jesteś na smyczy, jesteś pasażerem we własnym samochodzie.


A kiedy robisz pomimo tego, że warunki Czy wewnętrzne, czy zewnętrzne nie są optymalne.

Tworzysz SIEBIE

Jesteś panem siebie, jesteś przywódcą.

Jest w tym siła, jest w tym godność, jest w tym dostojność.

To oczywiście nie oznacza, że masz robić głupie, ryzykackie rzeczy, że masz ryzykować swoim zdrowiem, albo że masz ryzykować swoim życiem, albo całym swoim dorobkiem.

Odwaga, siła i przebojowość, czy bycie w formie nie oznacza bycia idiotą.            

A właśnie te cechy Odwaga, siła i przebojowość pozwalają pokonać nasz wewnętrzny opór  dzięki którym stajemy się silniejsi a opór słabszy

Powtarzam bo to jeden z kluczowych aspektów  tego podcastu: Im częściej

go pokonujemy, tym stajemy się silniejsi, a opór słabszy. O czym więcej będę mówił w dalszej części podcastu.

I tutaj jest największy paradoks oporu, powtórzę raz jeszcze: Im ważniejsze jest to, co chcemy osiągnąć, tym większy będzie Opór.

Dobra Dobra Panie Kuba, ale teraz przesatań pierdolić i przejdź do konkretów

Jak ten opór przezwyciężyć, konkretne wskazówki i tpiy

W momencie, kiedy przygotowywałem się do zawodów kulturystycznych i była to końcówka moich przygotowań, miałem już skrajną ilość jedzenia, duże zmęczenie organizmu treningami jak i samym przygotowaniem, to kiedy wychodziłem robić cardio rano, Miałem ochotę się porzygać, dosłownie. Ale dla mnie trening cardio bieganie lub rower  był treningiem mentalnym, bo to było pokonanie oporu. samo pójście na  intensywne cardio było dla mnie dużo ważniejsze niż, podniesione kilogramy na treninguc itd. Pokazywałem wtedy, kto tu rządzi,. Wiedziałem, że następnego dnia będę musiał zrobić dokładnie to, co zrobiłem dnia poprzedniego. Dlatego nie wybiegałem myślami w przód, i nie powtarzając sobie: „jestem kulturytą i takie rzeczy muszą być , czyli skrupulatność i dyscyplina do końca życia i codziennie będę musiał uważać na to, co jem, i cały czas będę musiał ćwiczyć”. To jest według mnie najlepszy sposób, żeby walczyć z oporem – walczyć i wygrywać każdego dnia z samym sobą. Robiłem, co było do zrobienia dzisiaj – i tylko dzisiaj. Wydaje mi się, że najlepszym sposobem na pokonanie oporu jest wygrać dzisiaj i następnego dnia również. Czyli potraktowanie każdego dnia jako oddzielnego życia.

Osoby , którzy mówią, że zrobią coś jutro,zrobią więcej cardio, nadrobią więcej cardio , wezmą się za dietę od jutra  boją się powiedzieć, że tego nie zrobią. Są oni  prokrastynatorami. są też tchórzami, ale nie dlatego, że nie robią. a dlatego, że boją się powiedzieć, że zwyczajnie tego nie zrobią. To wymaga odwagi

„Jutro” to na ogół synonim słowa „nigdy”. I tak samo jak pokonanie oporu dzisiaj powoduje, że jutro będzie odrobinę słabszy, tak samo „wieczne jutro” może oznaczać, że opór stanie się silniejszy.

Dlatego podstawową techniką walki z oporem jest docenienie brzydoty i surowości tego, co możemy zrobić dzisiaj. Żyjemy w tak bardzo plastikowym świecie, że w momencie, w którym ktoś robi coś w sposób, który jest autentyczny, ale jednocześnie brzydki i surowy, ma często tę energię i wartość, której w prawdziwym kreowaniu swojego życia brakuje. Wszyscy ludzie odczuwają taki czy inny opór. nie znam żadnej osoby, której zawsze się chce, która nigdy nie ma wątpliwości.
To jest trochę jak z odczuwaniem bicia serca - jeśli jesteśmy żywi,, to ten opór ZAWSZE BĘDZIE Opór jest tak wszechobecny, że Jesteśmy z nim trochę jak ludzie, którzy zapomnieli, że oddychają powietrzem. Samo zrozumienie, że istnieje nieunikniony opór, jest powszechne i dotyka każdego z nas, stanowi absolutną podstawę.

Chcesz dostawać regularne dawki mentalnych porad prosto na swoją skrzynkę mailową? Zapisz się na mój newsletter – link znajdziesz w opisie podcastu. Razem nastawimy Twój umysł na rozwój i determinację.

Jeśli pragniesz dowiedzieć się, jak najlepiej podejść do diety i skorzystać z gotowych jadłospisów dostosowanych do różnych potrzeb, zapraszam do zakupu mojego kursu na stronie Forma w zakładce Sklep.

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o skutecznych strategiach pokonywania oporu, który często stoi nam na drodze do osiągnięcia celów. Dowiesz się, jak:

• Codziennie stawiać czoła trudnościom i pokonywać własne ograniczenia.
• Wykorzystać trening cardio jako narzędzie do walki z oporem i wzmocnienia mentalnej wytrwałości.
• Zmienić podejście do działania na teraźniejsze i skupić się na osiągnięciu celów dziś, zamiast odkładania ich na "jutro".
• Unikać pułapek prokrastynacji i działać zdecydowanie w dążeniu do doskonałości. Przygotuj się na inspirującą podróż ku przekraczaniu własnych granic i osiąganiu sukcesu!