Opis odcinka

W tym odcinku dowiesz się, jak słowa, które mówisz na głos i do siebie samego, wpływają na Twoją pewność siebie, samopoczucie i poczucie własnej wartości. Zrozumiesz, jak negatywne afirmacje mogą niszczyć Twoją samoocenę i jak zmiana sposobu myślenia może przynieść pozytywne rezultaty.

Poznasz technikę zwiększania pewności siebie, którą zapożyczyłem od jednego z najlepszych trenerów mentalnych w Stanach Zjednoczonych, Trevora Moawada. Dowiesz się również, jak teoria nienegatywności może pomóc Ci skupić się na celu i osiągnąć najlepszy progres w życiu.

Odkryj, dlaczego nie musisz być zawsze pozytywny, ale wystarczy, że przestaniesz być negatywny. Zobacz, jak zmiana języka i myślenia wpływa na Twoje działania i jak przestać sabotować własne sukcesy.

Większość ludzi chce większego, silniejszego poczucia pewności siebie i słusznie, bo to jest bardzo ważna rzecz,o tym będziemy dzisiaj rozmawiali


Tak naprawdę  tym czym się zajmuję jak i coaching czy psychologia sportu równa się zwiększanie pewności siebie.


Ludzie chcą mieć więcej pewności siebie, ale jednocześnie ignorują owoce, które wiszą najniżej, czyli słowa, które wypowiadają.


Słowa, że mają siłę tworzenia, TOWRZENIA TEGO KIM CHCESZ BYĆ I KIM MUSISZ BYĆ, WIĘC UWAZNIE SŁUCHAJ

To co mówisz do siebie (zwracam uwagę to co mówisz do siebie wewnętrzym głosem) i to co mówisz do świata ma absolutnie kluczowe znaczenie, ale tylko zawsze.


Problem polega na tym, że jesteśmy w doborze tych słów bardzo niechlujni.

Wróćmy jeszcze na chwilę do mózgu.


Tak zwany mózg gadzi, czyli ta pierwotna struktura, gwarantuje nam, że widzimy więcej tego, postrzgeamy siebie w taki sposób w jaki  do siebie mówimy.


Czyli mózg gadzi zapewnia to, że dostrzegamy więcej tego, na co już zwracamy uwagę,

Wniosek z tego jest prosty.

Musisz zwracać uwagę na to, co do siebie mówisz .

Nasz mózg ciągle czuwa i uważnie zapamiętuję to co do siebie mówimy.

I jeśli nadal masz wątpliwości co do tego, że wypowiedziane słowa, zarówno te na głos, jak i te do samego siebie, wpływają na naszą pewność siebie, samopoczucie i wartości, przypomnij sobie osobę, którą na pewno znasz, która ciągle użalała się nad sobą i ciągle mówiła, że do niczego się nie nadaje.  Powtarzała "JESTEM do niczego".

Czyli Regularnie i z pełnym przekonaniem stosowała NEGATYWNE AFIRMACJE, bo wszystko, co następuje po "JESTEM", jest afirmacją. A afirmacje powtarzane z przekonaniem i odczuciami działają.

I teraz odpowiedz sobie, jak daleko ta osoba zaszła, bądź jak jej życie teraz wygląda. Pozwól, że odpowiem: na pewno nie tak, jak sobie wymarzyła.

I teraz opowiem Ci o zajebistej rzeczy, która wybije Twoją pewność siebie do góry. Wiem to po sobie i swoich podopiecznych, a zapożyczyłem ją od jednego z najlepszych trenerów mentalnych w Stanach Zjednoczonych, Trevora Moawada, o którym mówiłem w poprzednim podcaście odnośnie "braku wyboru", oraz Rafała Mazura.

. Znacie to ,, bądź pozytywnym chwytaj dzień’’ i ogólnie jest ono zajebiste. Ale czasami ta poprzeczka pozytywności postawiona jest wysoko w bardzo sztuczny i absolutnie niepotrzebny sposób. z drugiej strony wiemy, że negatywne myślenie działa destrukcyjnie i kiedy nie wierzymy w siebie, jest duża szansa, że coś się nam nie uda. Dlatego uważam, że trzeba zachować neutralność. Bycie nie-negatywnym oznacza, neutralność.

W momencie kiedy, za każdym razem, kiedy łapiemy się na tym (zwracam uwagę na fakt że musimy zdac sobie z tego sprawę), że myślimy o sobie w sposób negatywny – czyli taki, który zaniża nasze poczucie własnej wartości – po prostu trzeba jak ja to mówie  ,,zamknąć wewnętrznego ryja i przestać tak myśleć. Nie musisz być zawsze pozytywny. Wystarczy, że nie będziesz negatywny. To najprostszy sposób na budowanie pewności siebie: przestajesz być niepewny siebie i podnosisz swoje poczucie własnej wartości, gdy przestajesz myśleć o sobie źle. Proste.

Wiecie, z tym wszystkim to jest tak, jak w powiedzeniu, że szewc w dziurawych butach chodzi. Dosłownie doświadczam tego u siebie każdego dnia, bo kiedy buduję pewność siebie i poczucie wartości moich podopiecznych poprzez teorię nienegatywności, to sam o niej zapominam w sytuacjach związanych ze mną.

Doświadczyłem tego podczas moich feralnych przygotowań do zawodów, gdzie przez nieumiejętne prowadzenie mojego byłego trenera straciłem sporo kilogramów masy mięśniowej i bardzo ucierpiało moje zdrowie. Jednym słowem, przez jego decyzje i zalecenia wyniszczyłem siebie. Po tym wszystkim zacząłem zadawać sobie pytania: czy warto, po co to robię, bo jedyne, co tracę, to czas i zdrowie; że to nie dla mnie, że pora odpuścić, bo przecież to nic pewnego, a ja czuję się i wyglądam jak gówno. Te słowa i myśli ciągle wypowiadałem i to nie było użalanie się nad sobą, ale po części prawda. W tamtym momencie moja pewność siebie była poniżej zera. Straciłem sens, bo im więcej tak mówiłem do siebie, tym bardziej przestawałem w siebie wierzyć i sobie ufać.

I wtedy zdałem sobie sprawę z faktu, że więcej pieprzę do siebie w ten sposób, niż jest naprawdę. Pomimo tych zdarzeń ciągle jestem w grze. Przestałem do siebie szczekać tym wewnętrznym głosem i po prostu skupiłem się na robocie. Efekt? Najlepszy progres sylwetkowy i mentalny, jaki kiedykolwiek osiągnąłem. Nigdy nie czułem się tak dobrze i pewnie w tym sporcie jak teraz. Ale gdybym został przy tym gadaniu do samego siebie, kurczyłbym się w sobie i schodził coraz niżej. A to wszystko dlatego, że przestałem wmawiać sobie rzeczy, które były faktami, ale nie programowałem ich do swojej podświadomości. Nie pozwalałem, żeby jakiekolwiek wątpliwości wkradły się do mojej głowy poprzez słowa.

Podsmumowaując:

myśl pojawia się w ułamku sekundy, Niektóre badania, a niektóre dane mówią, że to 0,5 sekundy, inne, że jeszcze szybciej, już mówiliśmy o tym.


Czyli w skrócie za szybko, żeby ją powstrzymać.


Rozumie zatem, że nie tak bardzo liczy się to, co dzieje się w twojej głowie, tylko to, co robisz z tym, co się dzieje, czyli co z tego stworzysz.


Ponieważ osoba kótra chce być w formie24h bo słucha tego podcatu wie, że nie jest w stanie zatrzymać pojawienia się myśli, wie też, że nie jest w stanie zatrzymać pojawienia się negatywnych myśli.


A co za tym idzie?


Nie jest w stanie być bez przerwy pozytywnym.


Bycie bez przerwy pozytywnym, bycie zawsze pozytywnym jest dosłownie fizycznie niemożliwe.


ale nie musi być możliwe.


I nie potrzebujemy, żeby było.

Kiedy pojawia się negatywność, odwracasz grę lekką dawką nienegatywności, tudzież neutralności.


Nienegatywność oznacza jak już wiesz neutralność.


I w żadnym wypadku nie pozwalasz, by te negatywne myśli eskalowały jako wypowiedziane słowa.

Wiemy bowiem, , że mają siłę tworzenia CIEBIE


Więc zatrzymujesz.

Zatem pierwszym krokiem w przypadku napotkania negatywności jest nienegatywność.


Nienegatywność to inaczej neutralność, a jeszcze inaczej po prostu zatrzymanie tego wewnętrznego negatywnego szczekania.


Zamknięcie wewnętrznego ryja.




Zatem na negatywność reagujesz neutralnością, czyli zatrzymujesz tą agresję swoją siłą z pokoju.


Proste, to jest logiczne, to jest działające

Wiekszosć i tak tego nie zastuję o czym mówię, dlatego że nie próbują nawet, dlatego są kim sa i nic nie osiągają, bo żeby osiągać trzeba robić, próowac. Nie masz nic, bo nie robisz.

Na dzisiaj to tyle, a jeśli

Chcesz dostawać regularne dawki mentalnych porad i motywacji prosto na swoją skrzynkę mailową? Zapisz się na mój newsletter – link znajdziesz w opisie podcastu. Razem nastawimy Twój umysł na rozwój i determinację.

Jeśli pragniesz dowiedzieć się, jak najlepiej podejść do diety i skorzystać z gotowych jadłospisów dostosowanych do różnych potrzeb, zapraszam do zakupu mojego kursu na stronie Forma24h w zakładce Sklep.

Pełną wersję tego odcinka możesz posłuchać i przeczytać również na mojej stronie, co pozwoli Ci jeszcze lepiej zrozumieć tę koncepcję i osiągać rezultaty.

Do następnego, Jakub Głażewski Forma24h , pozdro